Influencia de la Actividad Física como estilo de vida saludable

Influencia de la Actividad Física como estilo de vida saludable

Es más, las personas mayores que son activas físicamente tienen una menor probabilidad de desarrollar problemas como obesidad, presión arterial elevada, osteoporosis, diabetes, depresión, cáncer de colon. Pero además de lo anterior, hay muchas pruebas científicas que demuestran los beneficios de una actividad física regular, entre los cuales podemos destacar:

·         Mejora el estado de ánimo y ayuda a reducir el estrés.

·         Aumenta el grado de energía y mejora la productividad de la persona
           Ayuda a lograr y mantener un peso adecuado de una persona.
·         Da mayor flexibilidad y mejora la capacidad para realizar las actividades de la vida diaria.

·         Reduce la probabilidad de tener una enfermedad cardiaca o si la tiene de tener complicaciones.

·         En las personas con Diabetes se logra manejar más adecuadamente la glucosa y complementa el tratamiento médico.

Influencia del Tabaco en el estilo de vida saludable

Es la causa de muerte y enfermedad con mayores posibilidades de prevención en los adultos. Fumar contribuye sustancialmente a enfermedades como Cáncer, Cardiovasculares, Respiratorias Crónicas (enfisema y obstructivas crónicas) entre otras.

Datos de la región de las Américas nos muestran que 1 de cada 4 hombres mayores fuman. Y aunque algunos piensen que si uno a fumado toda la vida y no le ha pasado nada, el sólo hecho de dejar de fumar trae un beneficio para su salud cardiovascular y respiratoria.